Kategori pemakanan saraf dan otak

1. Neurotoksik
Kumpulan makanan yang tidak diperlukan oleh otak kerana boleh meracun otak, minda dan fikiran sambil menimbulkan kerosakan kepada otak, menjejaskan fungsi berfikir dan melemahkan ingatan serta mengganggu perasaan.
Mendatangkan kesan buruk kepada otak dan saraf.
Menimbulkan keadaan mengantuk, malas, iritasi & alergi, keresahan, lemah ingatan, lembab berfikir, payah hafalan, lupa, kedunguan, gangguan emosi, tingkahlaku dan perangai.

Pemakanan Neurotoksik
AIS KRIM
AIR BERKLORIN
CUKA, ASAM dan JERUK
BIJI dan ULAM PUCUK GAJUS
BISKUT dan KEK
BUAH PALA
GARAM - sederhana munasabah
GULA - bahaya berlebihan
MAKANAN JUNK - gula-gula, asam masin, keropok snek
KOPI dan TEH - minuman perangsang
MAKANAN ALERGI - sotong, udang, ketam, belacan
MAKANAN MINYAK MSAK BERMINYAK
ROKOK, DADAH dan UBAT DADAH

2. Neurofilik
Kumpulan makanan yang memang diperlukan oleh otak untuk tenaga berfikir,pertumbuhan dan perkembangan minda, kesihatan dan pencegahan penyakit ynag berkait dengan otak, fikiran dan perasaan.

Mencergaskan fikiran
Menimbulkan kerajinan
Mencerdaskan akal
Meningkatkan daya berfikir
Meningkatkan kreativiti
Meneguhkan ingatan
Menambah daya tumpuan
Menghilangkan keresahan, rungsing dan takut
Menaikkan semangat
Menjauhkan kebosanan

Pemakanan Neurofilik
IKAN
KEKACANG dan KEKERAS - kacang soya, kacang tanah, kacang hijau, kacang pis, kacang pistachio, badam
BIJIRAN SELURUH - barli, gandum, beras tumbuk, jagung
SAYUR-SAYURAN - lobak merah, daun saderi
SAYUR-SAYURAN HIJAU
BUAH-BUAHAN - limau, mangga, pisang, papaya,dsb
KISMIS
TAMAR
SUSU dan MAKANAN DARIPADA SUSU - keju
AYAM
GULA SEMULAJADI - gula merah, gula melaka
KOKO dan COKLAT
MAJERIN SAYURAN
MINYAK SAYURAN - minyak kacang soya, minyak jagung, minyak bunga matahari
BERAS WARNA COKLAT
ROTI MIL PENUH
UBI KENTANG, UBI KELEDEK
DAGING TANPA LEMAK
MADU LEBAH
MAKANAN LAUT -MENGANDUNGI IODIN - kerang dan siput